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未来で自分のなりたい姿をイメージする方法

未来で自分のなりたい姿をイメージする方法

青空、雲、木、太陽、未来を予感させる

なりたい自分の姿をイメージすることで
自分の未来の姿を思い描けるようになります。




自分が望む「未来」のイメージは、

できますか?



プロを志している人であれば、
憧れ」の対象になる人はいるかと、
思います。。


憧れ」の対象となる人物が出来ると、
未来を描きやすくなります。



憧れの対象となる人物が、
「まだいない」という方は、
早めに見つけた方がよいです。が、

同じチームの仲間でも、
「あの人には、勝ちたい」
「負けたくない」と、切磋琢磨して、
上を目指して行くことも
良い相乗効果が期待できます。






まだ、「なりたい自分」を

イメージできていないという方は、
目標設定から始められてみては
いかがでしょうか。


マンダラチャートで目標を設定し、目標達成へと導く

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「なりたい自分」に、すり替える


どうしても、なりたい自分を
イメージ出来ない、と言う人は、
イメージ出来るように、想像してください。




強く強く、未来の自分を想像します。




どうしても「イメージ出来ない。」という方は、

なりたい自分の「モデル」を探してください。


例えば、
歌手になりたいのであれば、
好きな歌手の写真をひたすら眺め
好きな歌手の写真」と「自分」を入れ替える、
すり替える、作業(想像)を行ないます。



あくまでイメージ上で入れ替える。
ことです。


まず目を閉じて自分の歌う姿」や
「なりたい自分」を想像し、
イメージを膨らませてください。




そして、
想像した写真(未来予想図)に、
自分を重ね合わせて、
自分を入れ替えるイメージです。



・・・・いかがでしょうか。


自分の姿をイメージできたでしょうか?



※「イメージ出来た」という人は
未来の自分を変えられる可能性を
秘めています。何らかの行動を起こし、
動き始めてください。


どうしても、
イメージ出来ない」という人は、

もう少し練習が必要です。


「イメージを膨らませる方法」
ではありません。が、
イメージを膨らませることは、
頭を使います。脳内の疲れや
ストレスも取り除く必要があります。



昨日は調子が悪くて
イメージ出来なかった。
今日は、調子が良くて、
もの凄いイメージできた。



日によって調子がバラバラである。
ということであれば、人間ですから
仕方ありません。




今日は調子が悪くて
イメージ出来なった」という
そこの、あなた。

そんな日はゆっくり、お風呂に入って、
グッスリ眠り、疲れを取り去り、
また明日、チャレンジしましょう。



イメージ出来る日もある。のであれば
先に進みます。



それでも、まったく、
イメージ出来ない」という人も、
なんらかの行動を起こし、

動き始めてください




行動して、動き始めた方が

イメージ出来る人もおります。




その方がグッと『なりたい自分』に

近づけます。

「そんなこと言ったって?何をしたら、
よいのかも分からない?」というあなた。



まず一歩、踏み出しましょう。


例えば、


・歌手になりたいのであれば、
ボイストレーニングを習いに行く。



・サッカー選手になりたいのであれば、
サッカースクール(クラブチーム)

入会してみる。


・パティシエになりたいのであれば、
専門学校の資料を取り寄せてみる。


などなど、

一つ一つの小さな行動からイメージを
広げて行くことが「大きな目標
未来の自分」を作ります。




いっさいのマイナスイメージや否定的な感情、
「この人にはなれない」という思い込みは、
この時、この瞬間、いますぐ消し去ってください。




そして、「絶対になる。」「成って見せる。
叶えて見せる。」と、

自分に言い聞かせます。



なりたい自分を』『未来の自分を

否定するのはもう止めましょう。



心で泣くのは、終わりです。

目指すところは、どこ。

木の間から射しこむ希望の光

なりたい自分」に近づくには、
行く場所によっても、変わって来ます。


理想の自分とは、
かけ離れてしまうことも。。


例えば、
東京を目指すのか?
大阪を目指すのか?

それとも、北海道を目指すのか? 

あるいは、沖縄?


このように目指す場所や方角、
位置などによっても変わって来ます。



なりたい自分」に近づくには、
どこなのでしょうか?
東京、大阪、それとも新潟。




自分の「やりたいこと」や「なりたい自分」の

専門性を高めてくれるエリア(地域)という
ものも存在します。





『なりたい自分』に近づくには、
ハッキリとした想像と正確なイメージを
刷り込む感覚が必要になります。



歌手になりたいのであれば、
東京、沖縄、福岡 などなど、


プロ野球選手になりたいのであれば、
東京、大阪 などなど、


プロサッカー選手になりたいのであれば、
静岡、青森、東京、ブラジル?などなど、



現在進行中の人であれば、
なにも問題はありません。


例えば、
朝が弱くて起きれない人」であれば、
眠りに就く前に、
明日は、〇時に、起きる。」と、
唱えながら眠ります。


朝、5時に起きる。朝、5時に起きる。」と、
起きる時間を唱えながら眠る。と、
だいたい「朝の5時」前後ぐらいに

起きることも可能になります。



そしてまた、
人前で緊張せずに、話せるようになりたい」と
思うのであれば、人前で緊張せずに上手く話せた。
自分の姿を強くイメージしながら、なんども
練習を繰り返すことです。




人はイメージや想像することを
得意としております。

「どうしてもイメージ出来ない」という人も
なかにはおります。



イメージを鮮明に思い描く。ことを、
諦めてしまった。ことが、
原因かもしれません。







イメージや想像する時には、近くに
気が散るものやイメージ力を
散漫にするようなものは置かないことを
おすすめいたします。





テレビや携帯、ゲームなどが近くにあると、
なりたい自分」のイメージに
集中できない可能性もあります。


イメージが出来るようになるまでは、
自粛です。頑張りましょう。

イメージできると安心、不安も軽減する

脳の刺激をイメージさせる稲光

 

一度だけでも体験、
経験してください。


イメージ」することを。


一生に一度、生きている、
この一度にかけて見る。


この一回が大切になります。


一回だけです。一回で良いのです。
やらない理由はないですよね。



もしイメージしたことが実現したら、
どうでしょうか?



楽しいです。



もの凄くワクワク、
ウキウキして来ます。




例えば、
学生のとき、テストでいい点数を
取ったときの感情は
いかがだったでしょうか?


嬉しくて、
また、いい点数とりたい」と、
思いませんでしたか?



嬉しい感情が込み上げてくる感じ。



できなくて、できなくて、
ずっと継続してきたことが
できるようになったとき。



また、続けたくなります。



どんなことでもイメージ出来ないと
前に進めません。



想像することができるようになると、
安心できるのではないでしょうか。



何かをはじめるときは、
ものすごい勇気が必要です。



そんなときにイメージ(想像)することができると、
不安も軽減できます。


イメージすることを諦めないでください。


あきらめが悪いのも才能


人生、楽しくなるかも。
しれませんね。

メンタルトレーニングはメモから始める!part 1

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