思考を巡らし、行動を考える記録。

メンタル

: セルフコントロールで、あなたは変われる。

セルフコントロールで、あなたは変われる。

セルフコントロールとはあなたは、自分自身をコントロールできるでしょうか。たとえば、・健康的な食生活を維持するために、誘惑に負けずに食べモノを選択する。・時間管理を行ない予定や約束を守る。・ストレス ...

: 貧乏ゆすり、足がゆれる理由とは。

貧乏ゆすり、足がゆれる理由とは。

貧乏ゆすりとはあなたは、貧乏ゆすりを行なっているでしょうか。貧乏ゆすりと気付かず、無意識に座っているとき、手足をゆらしたり、カラダを前後にゆらし、座りかたを変えたり、落ち着きのない状態を、あなたは ...

: しぐさに隠されている人間の心理。（怒りと緊張）

しぐさに隠されている人間の心理。（怒りと緊張）

しぐさに隠されている人間の心理とは。あなたは、相手のしぐさ・行動に悩み、苦しんだことはないでしょうか。人は、言葉や表情だけでなく、しぐさによっても自分の感情や考えを表現することがあります。人間の ...

: 感情をコントロールするのに必要な17項目。

感情をコントロールするのに必要な17項目。

感情とは感情とは、人が出合うさまざまな状況に、対して生じる心の内に秘めた思いや偏見、その体験に関連する生理的・心理的な反応を指します。感情には喜び、怒り、哀しみ、恐れ、驚きなど、さまざまな種類があ ...

: 高校生が勝つためにやるメンタルトレーニング！11のこと。

高校生が勝つためにやるメンタルトレーニング！11のこと。

高校生が勝つためにやるべき！11のこと。スポーツを行なっている高校生ともなると、メンタルの大事さを目の当たりにする場面は、もの凄く多いのではないでしょうか？高校入学するとともに実感す ...

: ネガティブ思考になる原因と特徴。計30点

ネガティブ思考になる原因と特徴。計30点

ネガティブ思考になる原因ネガティブとは、否定的な意味合いを持つ言葉のことを指します。あなたが普段、なんとなく使っている言葉は、周りの人やあなたの思考、感情に影響を与える可能性があります。「できな ...

: 呼吸と、緊張（心拍数・脈拍数）を管理するために必要なポイント

呼吸と、緊張（心拍数・脈拍数）を管理するために必要なポイント

呼吸を管理するために必要なポイントあなたは「自分の呼吸」を意識したことは、あるでしょうか。もしくは、「呼吸を意識する」必要性を感じたことはないでしょうか。「意識したことない。」というかたは、少し悔 ...

: ポジティブ思考になる方法。24選

ポジティブ思考になる方法。24選

ポジティブ思考になる方法。24選世の中には、ポジティブな考えを思い描けない。というかたがおります。あなたは失敗や間違いをしたときどのように、気持ちを切り替えているのでしょうか。たとえば、「今日は ...

: 完璧主義をやめたいけどやめられない方を、改善する方法。（長所と短所）

完璧主義をやめたいけどやめられない方を、改善する方法。（長所と短所）

完璧主義とは。完璧主義「パーフェクショニズム」のかたとは、どのような人でしょうか。自分自身や他人に対して、完璧さや高い基準を要求する人を指します。失敗や不完全なものを許せず、細部にまでこだわり、 ...

: メンタルトレーニングとは、七転八起。

メンタルトレーニングとは、七転八起。

メンタルトレーニングは、七転八起。もし、なにかで「失敗した」とき、あなたなら、どのような感情が、湧いてくるでしょうか。ほぼほぼ、「悔しい」「惨め」「恥ずかしい」など、マイナスな感情が湧いてきます。 ...

: 老化防止の筋トレは、美肌・健康・若返りにもプラスの効果。

老化防止の筋トレは、美肌・健康・若返りにもプラスの効果。

老化防止の筋トレは、美肌・健康・若返りにプラスの働きメンタルを鍛えるのにとても効果的かつ有効的な方法に「筋力トレーニング」があがります。略して「筋トレ」です。学生のときにスポーツ系の部活動を、おこ ...

: メンタルトレーニングはメモから始める！part 2

メンタルトレーニングはメモから始める！part 2

メンタルトレーニングはメモから始めるあなたはメモ書きする習慣を、持ち合わせているでしょうか。１週間ごとの目標や友だちとの約束、予定などを手帳に記入する。社会人になり、歳を重ねてくると、「メモ書きす ...

: カラダの動きで誤魔化している？お相手の秘密（ウソ）を見抜くポイント。

カラダの動きで誤魔化している？お相手の秘密（ウソ）を見抜くポイント。

カラダの動きで誤魔化している、秘密（ウソ）を見抜くあなたは、どうしてもお相手には、、「隠しておきたいこと。」や「知られたくないこと。」などあるのではないでしょうか。人間ですから、恥ずかしくて言い出 ...

: 「歩く。」ことで、生まれる。～楽しい習慣作り～

「歩く。」ことで、生まれる。～楽しい習慣作り～

「歩く。」ことで、楽しい習慣が生まれる。あなたは、「歩く。」ことは、得意でしょうか。ただ、ひたすら歩く。長時間、歩く。長距離、歩く。ことは、できるでしょうか。「人」は、のんびりデキる時間を確保で ...

: 笑顔の人が隠している、人から好かれる秘密。17選

笑顔の人が隠している、人から好かれる秘密。17選

笑顔の人が隠している、人から好かれる秘密。あなたは、「人」に好かれたい。と、思ったことはあるでしょうか。どんなときにも周りに他人が集まり、たくさんの人と会話を交わし、その人に何かトラブルがあれば、 ...

: マンダラチャートで目標を設定し、目標達成へと導く。

マンダラチャートで目標を設定し、目標達成へと導く。

小さな目標が大きな目標へと導く。あなたが小学生のころ思い描いていた。夢や憧れは、なんだったのでしょうか。小学生のころに「ぼんやり」と思い描いていた夢は、中学生、高校生になるにつれて、書き直される。 ...

: 怒りの原因を知ること。それは「自分を変える。」はじめの一歩、

怒りの原因を知ること。それは「自分を変える。」はじめの一歩、

　怒りの原因(出来事) 、はじめの一歩。あなたは怒ると、どうなるでしょうか。人間の感情には「喜怒哀楽」と、４つの感情があります。あなたは、怒ると、笑いながら、怒るのでしょうか。それとも、ひた ...

: 自分を変えればいいのに。(怒りのメリット、デメリット)

自分を変えればいいのに。(怒りのメリット、デメリット)

自分を変えればいいのに。あなたは、自分の怒りのタイミングを理解できているでしょうか。心の底から込み上がって来る。いっときの感情に左右されている自分。「怒る」ことで得したことなどあっ ...

: アロマテラピーが「心」と「からだ」のバランスに効果的。

アロマテラピーが「心」と「からだ」のバランスに効果的。

アロマテラピーの効果日々の暮らしの中で「時間」に追われ「人」に揉まれ、電車に揺られ、通勤すること一時間。そんなハードな生活を送られている方も多いのではないでしょうか。仕事の「ストレス」や、煩わしい ...

: 継続が記録に、記録が自信に繋がるとしたら。サボりますか

継続が記録に、記録が自信に繋がるとしたら。サボりますか

継続が記録に、記録が自信に繋がる(ルーティン) 日々の習慣で「毎朝・毎晩」必ず、やっていることはありますか？あなたが毎日、欠かさず行っていること。これは、もう何年も続けている、朝の習慣。これを一 ...

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