メンタル

アロマテラピーが心と体のバランスに効果的な訳とは?

アロマテラピーが心と体のバランスに効果的

日々の暮らしの中で、時間に追われ、人込みに揉まれ、
電車に揺られること一時間?なんて、ざらな
生活を送られている方は多いのではないでしょうか? 


大変、忙しい日々を過ごし、時間に
追いまわされる毎日。


仕事のストレスや煩わしい人間関係、
主婦の方であれば、家事や子育てを含めた
夫婦仲の問題にイライラが募ることも。



そんなストレスの多い昨今、
普段のリラックスタイムは、どのように
過ごされているのでしょうか?




なかなか主婦の方で分刻みに
行動されている方は、あまりゆっくりと、
くつろぐことはできませんね。



そんな時、お風呂上りやティータイムのときに
アロマ』に触れて見るのも良いかもしれません。

最近は『アロマ』で、楽しむ人は
少ないのでしょうか?

アロマオイルやお香は、ただ香りが
良いだけではなく、脳にも刺激を与え、
自律神経やホルモンバランスを整える効果も。

そして、、
「心の落ち着き」や「高揚感」などの
効果もあり、その効果や香りを
楽しむために使用される方も増えております。

私は「アロマ」というよりは「お香」の煙が
好きでお香をたまに焚きます。

「アロマテラピーの資格」を
一度は考えたぐらい、ハマった時がありました。



いまは忙しいさもあり、ラベンダーの香りのする
「お香」を使用しています。

ラベンダー」の香りには安眠効果やストレスを感じた時の
イライラや不安、悩みなどを和らげる「鎮静効果」もあり
気分的にもゆったりと落ち着きを与えてくれます。


そしてラベンダーには「虫よけ効果」もあり、
「蚊取り線香」にラベンダーの香りがあるのも、
うなずけるところです。



夏場はラベンダーの香りで、蚊も撃退し、
香りに癒され、一石二鳥なアイテムです。



セルフコントロールを行うときにも、
香りは、良い効果を発揮します。。



自分に合う香りと、効果的な
効能などもたくさんあり、

アロマテラピーにもセルフコントロール的な
要素も含まれていて、ほんの少しではありますが、
ご紹介して行ければと思います。

アロマテラピー 

アロマテラピー」には、やる気や
安らぎ、記憶力、集中力などに
良いというものもあります。


アロマオイルには、たくさんの種類があり、
200~300種類ぐらいあると言われております。



たくさんの種類があるだけあって、
物凄く奥深いです。。



「アロマオイル」「お香」、
取り組みやすい方から始められて
見てはいかがでしょうか。


アロマオイルには自分を癒し、
リフレッシュ、気分転換など、
たくさんの効果が期待できます。

日々の疲れや癒し、自分のカラダを、
コントロールするために
使用されているという方も。

『アロマ』とは

アロマ(aroma):香りや芳香という意味や
芸術的な気品で上品。極めて良い風情や
素晴らしい味わい、エレガントなどの、
意味でも使用されます。。

『1920年フランスの科学者
ルネ・モーリス・ガットフォセが実験室で
火傷(やけど)したときに、ラベンダー油を
傷口に塗ったところみごとに回復したとのこと。
そして、精油(エッセンシャルオイル)研究を
きっかけに、1927年「アロマテラピー」が
世にではじめることになったそうです。』

「アロマセラピー」は1937年頃,
精油(エッセンシャルオイル)の研究をしていた、
フランスの科学者ルネ・モーリス・ガットフォセに
よって生み出された言葉で、
アロマ(Aroma=芳香)テラピー(Therapy=療法)
合わせた造語になります。



そして、
アロマテラピー(Aromatherapy=芳香療法)
言われるようになりました。

フランスの発音は「テラピー」で、
イギリスの発音は「セラピー」ですが、
本来は意味が異なると言われております。

日本でも芳香療法として示されることが
多いようですが、なかには
「違うモノである」という方もいるそうです。

「アロマ」は奥が深いということですね。

「アロマテラピー」は植物の香りで、
嗅覚を刺激することにより、身体に安らぎと
エネルギーを与え、活発にし、
体調を整えて行く療法になります。

鼻から嗅いだ香りが、鼻の中の細胞を通り、
脳を刺激することにより、「元気になったり」
「眠くなったり」「落ち着いたり」
「静まったり」と効果をもたらします。


また、ストレスにより、心身症、呼吸器官、
循環器官、消化器官や美容、ホルモン、
免疫などの治療にも効果があるとの
報告もされております。



非常にメンタル面でも、あなたの
支えになること間違いなしです。


アロマテラピーには、
杉・檜などの『樹木系』オレンジ・レモンの『くだもの系
ラベンダー・ジャスミンの『フローラル芳香系
ローズマリー・ペパーミントの『ハーブ系』などがあります。




花・葉・茎・根・樹皮・果皮・種子」などに
存在する天然の液体を抽出した100%天然オイルの
精油(エッセンシャルオイル)が使用されています。




最近ではエステ化粧品美容などで利用されたり、
アロマバスとしてカラダのリフレッシュや癒し、
そしてまた、虫よけスプレーとして、
使用されている方も。


アロマオイルは、幅広い用途で
活躍されております。



最近では、「ドン・キホーテ」の一角にも
置かれており、たくさんの方が
お目にかかれるほど身近になってまいりました。


これからますます拡大して行き、
多くの方へ浸透して行く可能性も。

アロマによって人間関係による、
いざこざも軽減できるように
なるかもしれません。


アロマの香りを楽しむリラックスタイムに、
一日一回、日々の暮らしにアロマ習慣。



飾り気のない毎日に、エレガントな彩りを
与えてくれるのではないでしょうか。

メディカルハーブは乾燥させてお茶の形で飲むのが一般的です。実践編では、目的や症状に合わせたハーブティーのブレンドについて学んでいただけます。


健康維持に役立つ、21種類のハーブについて学べ、
ブレンドの知識も身につき、目的や症状に合わせた、
ブレンドティーを楽しむことも可能になります。

メディカルハーブセラピスト

きっと、あなたも、あなたの周りにいる人も、
喜びと笑顔があふれること間違いなしですね。

『アロマの効果・種類』一覧

胃腸の不調に

オレンジスイート、ブラックペッパー、ローズマリー、ベルガモット、
フランキンセンス、ローマンカモミール、ラベンダー、グレープフルーツ、
フェンネル、マンダリン、レモングラス、ジンジャー 、ペパーミント、
スイートマジョラム

冷え性に良い

グレープフルーツ、ジンジャー、ヒノキ、ゼラニウム、
ラベンダー、ローズマリー、スイートマジョラム、ジュニパー、
ローズマリーシネオール、

辛いむくみに

ゼラニウム、レモン、グレープフルーツ、ローズオットー、クラリセージ、
サイプレス、ブラックペッパー、オレンジスイート、ジュニパーベリー、
サンダルウッド

便秘の緩和に

ジンジャー、パチュリ、ネロリ、オレンジスィート、ブラックペッパー、
マンダリン、ペパーミント、ローズマリー、レモン

花粉症による鼻のグズグズに

ユーカリラディアータ、ペパーミント、ティートリー、サイプレス、
ローマンカモミール、ラベンダー、フランキンセンス

集中力を高めたいときに

ペパーミント、レモン、ローズマリー、ユーカリ、ベルガモット、
ゼラニウム、グレープフルーツ、ジュニパーベリー、シダーウッド、
ジンジャー、バジル、ユーカリラディアータ

眠れないときや静かな安らぎを感じたいときに

カモミール、ネロリ、スイートマジョラム、ラベンダー、ベルガモット、
フランキンセンス、サンダルウッド、イランイラン、クラリセージ、
ジュニパー、ゆず、ローズウッド、ゼラニウム、オレンジスィート、
ジャスミン、プチグレン、マンダリン

やる気が出ないときに

クラリセージ、グレープフルーツ、ユーカリ、ジャスミン、
ベルガモット、レモン、ローズマリー、ジュニパー、シダーウッド

元気がないときに

グレープフルーツ、カルダモン、レモングラス、
ローズマリー、ラベンダー、ネロリ、マンダリン

気分の落ち込みやイライラするときに

シダ―ウッド、ベルガモット、マジョラム、ゼラニウム、
オレンジスイート、レモン、ジャスミン、ジンジャー、
フランキンセンス、ユーカリ、カモミール、グレープフルーツ、
クラリセージ、ジュニパー

ストレスを感じたときに

ラベンダー、スイートマジョラム、ヒノキ、イランイラン、マンダリン、
ベンゾイン、カモミールローマン、ネロリ、ゼラニウム、サンダルウッド、
フランキンセンス、ローズオットー

疲れが取れないときに

スイートマジョラム、ローズマリー、ジンジャー、ジュニパー、
マージョラム、ラベンダー、カモミール、サイプレス

風邪などの予防に

ユーカリ、ジュニパー、パイン、サイプレス、ラベンダー、カモミール、
ティートリー、ペパーミント、レモン、ローズマリー、レモングラス、
ライム、ジンジャー

免疫力を高めてくれる

カモミール、ローマン、サンダルウッド、ティートリー、
ユーカリグロブルス、ラヴィンサラ、タイム、
ローズマリー、ユーカリラディアータ、ベルガモット

のどの痛みや咳などに

フランキンセンス、ゼラニウム、ユーカリ、ジャスミン、ティートリー、
ユーカリグロブルス、クラリセージ、サンダルウッド、レモングラス

女らしさをアップさせたいときに

ローズオットー、ゼラニウム、クラリセージ、サイプレス、
ジャーマンカモミール・イランイラン

スキンケアに良い

パチュリ、ローズオットー、ローズアブソリュート、オレンジスイート、
ゼラニウム、サンダルウッド、ネロリ、パロマローザ、カモミールローマン、
ラベンダー、ジュニパーベリー

生理痛の緩和に

ローズオットー、ラベンダー、ローマンカモミール、ジャスミン、
イランイラン、ゼラニウム、サイプレス、クラリセージ、
グレープフルーツ、ネロリ、フェンネル、マンダリン

注意事項!

アロマオイルにはしっかりとした、
正しい使用方法があります。



好みもありますが、なかには
使用できないものも。
必ず!香りの確認が必要です!


アロマオイルは、一つ一つで香りや
効果、効能もことなり、


アロマオイルであれば「何でも大丈夫だろう」
というものではありません。


しっかりとした使用方法や
自分の好きな香りはもちろん、
効能・効果なども理解されたうえで、
ご使用ください!





アロマバスやマッサージオイルとして
使用されるときは「肌荒れ」「かゆみ」
皮膚の炎症」が表れることもあります。




せっかくアロマオイルで癒し効果を得られるのに
使用法の誤りで、肌トラブルに合ってしまっては、
意味がありません。


正しい使用方法で癒し、楽しみ、喜びを
たくさん感じて頂けることを願っております。

 

※注意事項!として、
・原液を肌につけない

・割合をしっかり量る

・香りの確認は絶対する

・100円均一のアロマはなるべく避ける

・病気治療中のときは医師に確認する

・乳幼児に使用するときは注意する

・飲用しないようにする

・オイルの保管・保存には十分注意が必要である

・敏感肌、高血圧、生理中、乳幼児、妊産婦、授乳中の方には
使えないアロマオイル(精油)があります。

・妊娠中でも使用可能なものもありますが、
なるべく使用されない方が良いかと思います。


よく確認の上、自己責任のもと、
ご使用くださいますよう、お願いいたします。



その他にも使用を避けた方が
良いというかたもおります。


アロマをご使用になるときは、
必ず、注意事項の確認を行い、
ご自分の体質などと、ご相談の上、
ご使用ください!

アロマテラピー使用方法!一覧

・希釈濃度を確認し、スプレーとして、
いろいろなものに吹きかける
・マッサージオイル
・フェイシャルスチーム
・手浴・全身浴・半身浴・足浴・芳香浴
・セルフトリートメント
・アロマバス
・アロマディフューザー
・吸入・湿布  など

アロマテラピーについて

「アロマテラピー」とは、植物から抽出した精油を利用し、
香りの効果により、心やカラダの不調を改善し、
癒しやリラックス効果、ストレス解消などに良いと
されております。

その香りを楽しみ、香りによって
心身ともに癒す人のことを、
「アロマテラピスト(アロマセラピスト)」や
「アロマコーディネーター」と呼びます。


資格取得にチャレンジされて見ては、
いかがでしょうか。

いろいろな専門知識を学べる。

メディカルアロマインストラクター

自分の健康も、家族の健康も、
あなたにおまかせ、安心サポートですね。

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