未来で自分のなりたい姿をイメージする方法

未来で自分のなりたい姿をイメージする方法

なりたい自分の姿をイメージすることで、自分の
未来の姿を思い描けるようになります。



あなたは、自分が望む「未来」の姿をイメージ
できるでしょうか。



プロを志している人であれば、「憧れ」の対象に
なる人はいるかと思います。


「憧れ」の対象となる人物ができると未来を描き
やすくなります。


憧れの対象となる人物が、「まだいない」という方は、
早めに見つけた方がよいです。が、

同じチームの仲間で「あの人には、勝ちたい」
「負けたくない」と切磋琢磨して、上を目指して行く
ことでも良い相乗効果が期待できます。

まだ、「なりたい自分」をイメージできていない
というかたは、「目標設定」から始められてみては
いかがでしょうか。


目標設定があなたの将来を加速させます。未来の
イメージを作り上げます。

「なりたい自分」に、すり替える

どうしても、「なりたい自分」をイメージできない
というかたは、イメージできるまで想像してください。


強く強く、「未来の自分」を想像します。

どうしても「イメージできない。」という方は、
なりたい自分の「モデル」を探してください。

たとえば、歌手になりたいのであれば、好きな
歌手の写真をひたすら眺め「好きな歌手の写真」と
「自分」を入れ替える。すり替える。作業（想像）を
行ないます。

あくまでイメージ上で入れ替えるということです。


まず目を閉じて、「自分の歌う姿」や「なりたい自分」を
想像しイメージを膨らませて行きます。




そして、想像した写真(未来予想図)に自分を重ね
合わせて、「自分を入れ替える」イメージです。


・・・・いかがでしょうか。
自分の姿をイメージできたでしょうか。

※「イメージできた」という方は、未来の自分を
変えられる可能性を秘めています。何らかの行動を
起こし動き始めてください。


どうしても、
「イメージできない」という方は、もう少し
「練習」が必要です。


「イメージを膨らませる方法」ではありませんが、
イメージを膨らませることは、頭を使います。

「脳内疲労」や「ストレス」なども緩和しておく
必要があります。



「昨日は、調子が悪くてイメージできなかった。」
「今日は、調子が良くて、もの凄いイメージできた。」



日によって調子がバラバラであるということであれば、
人間ですから仕方ありません。

今日は調子が悪くて「イメージ、できなかった？」という
そこの、あなた。そんな日はゆっくり、お風呂に入って、
グッスリ眠り疲れを取り去り、また明日に期待しましょう。

「イメージできる日もある。」のであれば先に進みます。

それでも、まったく、「イメージできない」という方も、
なんらかの行動を起こし、動き出してください。

行動して動き始めた方がイメージできる人もいます。

その方がグッと「なりたい自分」に近づけます。

「そんなこと言ったって何をしたら、よいのかも
分からない？」そこのあなたも、まず一歩、踏み
出してしまいましょう。

例えば、
〇歌手になりたいのであれば、ボイストレーニングを
習いに行く。

〇サッカー選手になりたいのであれば、サッカー
スクール(クラブチーム)に入会してみる。

〇パティシエになりたいのであれば、専門学校の
資料を取り寄せてみる。　などなど、

一つ一つの小さな行動からイメージを広げて行く
ことが「大きな目標」につながり結果、「未来の自分」
を作り上げます。

いっさいの「マイナスイメージ」や「否定的な感情」、
「この人にはなれない。」という思い込みは、
この時、この瞬間、いますぐ消し去ってください。


「なりたい自分」「未来の自分」を否定するのは、
もう止めましょう。心で泣くのは、終わりです。

目指すところは、どこ。

「なりたい自分」に近づくには、行く場所によっても、
変わって来ます。


「理想の自分」とは、ぜんぜん異なりかけ離れてしまう
ことも。。


目指している「モノ」「コト」によって、目指す場所は、
もの凄く重要になります。

東京を目指すのか？
大阪を目指すのか？

それとも、北海道を目指すのか？　
あるいは、沖縄？


このように目指す場所や方角、位置などによっても
変わって来ます。



「なりたい自分」に近づくには、あなたならどこを
「目指す」のでしょうか。

東京、大阪、それとも新潟。

あなたの「やりたいこと」や「なりたい自分」の専門性を
高めてくれる「エリア(地域)」というものが存在します。

歌手になりたいのであれば、東京、沖縄、福岡　など、

プロ野球選手になりたいのであれば、東京、大阪、岩手　など、

プロサッカー選手になりたいのであれば、静岡、青森、東京、
ブラジル　など、

現在進行中の方であれば、なにも問題はありません。
そのまま、いま現在いる場所でチャレンジしてください。




そして、「なりたい自分」に近づくには、
「ハッキリとした想像」と「正確なイメージ」を刷り込む
感覚が必要になります。

たとえば、「朝が弱くて起きられない人」であれば、
眠りに就く前に、「明日は、〇時に、起きる。」と、
唱えながら眠ります。

「朝、５時に起きる。朝、５時に起きる。」と、
起きる時間を唱えながら眠る。と、だいたい
「朝の５時」前後ぐらいに起きることも可能に
なります。



そしてまた、
「人前で緊張せずに、話せるようになりたい」と、
思うのであれば、
「人前で緊張せずに、上手く話せた。」と、自分の
姿を強くイメージしながら、なんども練習を繰り返す
ことです。



人は「イメージ」や「妄想」することが得意です。
「どうしてもイメージできない」という人もなかには
いますが、

「イメージを鮮明に思い描く。」ことを、諦めてしまった
ことが原因かもしれません。



イメージや想像する時には、近くに「気が散るもの」や
「イメージ力を散漫にする」ようなものは置かない。

テレビや携帯、ゲームなどが近くにあると、
「なりたい自分」のイメージに集中できない可能性も
あります。

イメージができるようになるまでは自粛です。



少しでも「イメージ」できるようであれば、
少しづつ解除して行き、
「イメージするとき」は、「イメージ」に集中する。
「イメージしないとき」は、おもいきり遊ぶことに集中する。



ずっと、脳内だけで「イメージ」ばかりを膨らませている
と疲れます。


自分のルーティンを作り、その中の１０分～２０分でも
良いですが丸一日かけて、

●５分１セットを「一日、５回」とか、
●１０分１セットを「一日、３回」など、
回数を決めて取り組まれると、良いかと思われます。

イメージできると安心、不安も軽減する

あなたの「イメージ」が膨らむのはどんなときに、
いつでしょうか。

「もの凄く暇なとき」「ゆったりとイスに座っているとき」
「お風呂上りに水を飲んでいるとき」
「布団に入って眠りに就くまでの時間」など、
もの凄く「無心」で気持ち良さを「肌」で感じている。
ときなど。

本当にリラックスできて頭の中が、空っぽな状態のとき
ほど「イメージ」チャンスです。

そんな場面に遭遇したとき、いろいろ想像しなくて、
いつイメージするのでしょうか。

一度だけでも体験、経験してください。「イメージ」する
気持ち良さを。

もし、あなたがイメージしたことが実現したら、
どうでしょう。

嬉しい。楽しい。もの凄くワクワク、ウキウキして
来るのではないでしょうか。

たとえば、学生のときのテストでいい点数を取った
ときの感情はいかがだったでしょう。

嬉しくて、「また、いい点数とりたい」とイメージ
しませんでしたか？嬉しい感情が込み上げてくる感じ。

 できなくて、できなくて、ずっと継続してきたことが、
できるようになったときのあの瞬間。また続けたくなり
ますよね。



どの分野においても、いまあなたがチャレンジしている
ことへの「イメージ」ができないと、前には進めません。

何かをはじめるときは、ものすごく勇気が必要です。

そんなときに「イメージ(想像)」することができると、
不安も軽減できることでしょう。


「イメージ」することに疲れないでください。
「イメージ」できなければ、日を改める。
「イメージ」できる日が来るまでイメージを継続する。


「あきらめが悪いのも才能」人生、楽しくなるかも
しれませんね。