恋が順調なはずなのに、胸の奥がざわつく夜。
恋が順調に進んでいる時は、連絡も来るし、会えば笑い合えるし、未来も少し見えている。
それなのに、ふとした瞬間に胸がざわつく。
「この幸せ、いつか壊れてしまうんじゃないか」
「彼（彼女）は本当に私を必要としてる？」
「最近ちょっと距離がある気がする…気のせい？」
恋がうまくいっている人ほど抱えてしまう小さな不安。
実はこの不安、放っておくと 大きなすれ違いを生む「落とし穴」になります。
EQ（心の知能）では、これを幸せ慣れしていない「心の防衛反応」と呼ぶことがあります。
今日は、その落とし穴を3つの物語で紐解きながら、
あなたの恋を守る心の整え方をお伝えします。
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落とし穴①：期待の膨張！優しさが当たり前に変わる瞬間
うまくいっているとき、人は無意識にこう思います。
「今日も連絡が来るはず」
「次のデートもきっと楽しいはず」
「この人ならわかってくれるはず」
「はず」が積み重なると、期待は膨張する。
そして、ほんの少し揺らいだだけで必要以上に落ち込んでしまう。
期待は悪くないけれど、相手が与えてくれることが前提になった瞬間、恋は苦しくなります。
▼心を整えるワンポイント！
「期待 → 感謝」に変換できると関係は安定します。
あなたの感情に変化をもたらすかも⤵︎
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落とし穴②：見えない不安の投影！過去の傷が今の恋を曇らせる
順調な恋ほど、心の奥に眠っている昔の不安が顔を出します。
「前の恋みたいに裏切られたらどうしよう」
「幸せになるのが怖い」
「自分なんて愛され続ける自信がない」
これは、相手に原因がある不安ではなく、自分の心に残っている影が映っているだけ。
この状態を「投影の揺らぎ」といいます。
心が不安定だと、相手の何でもない行動に意味付けしてしまいます。
▼心を整えるワンポイント
感情が揺れた時は、「これは相手じゃなく、私の過去の影では？」と1回だけ自分に問いかけてみる。
それで心の景色が一気に変わることがあります。
蛙化現象はなぜ起きる⤵︎
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落とし穴③：愛情の温度差！静かなすれ違いの始まり
恋が安定してきた頃に、多くの人が感じる距離感。
・相手の返信が少し遅くなる
・デートの頻度が落ち着く
・愛情表現が減った気がする
これは愛が冷めたのではなく、ほとんどの場合は 関係が安定ゾーンに入った証拠です。
▼EQの視点
人には感情の回復周期があります。
恋の序盤はテンションが高い分、中盤以降はエネルギーのバランスが整う。
温度差ができたように見えるのは、単にお互いが 自然なリズムに戻っただけです。
▼心を整えるワンポイント
相手の変化＝不安ではなく
「変化＝成長」と捉えると、関係は長続きします。
似ているところ何個あったでしょう⤵︎
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まとめ：恋が順調な時こそ、心が試される
・期待の膨張
・過去の投影
・愛情の温度差
この3つは誰にでも起こる心の動きです。
でも、EQを使って心の状態を正しく理解できる人は、ここで壊れません。
逆に、恋が長続きする。
むしろ、安定期こそ愛が深まるチャンスです。
恋の安定期に行きたいですね⤵︎
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