サイキングアップ

サイキングアップでやる気・集中力を高め、緊張を和らげる方法！

本番前にカラダを動かしたり、大声を出したり、音楽を聴くことで集中力を高めて行く行動をサイキングアップといいます。緊張を和らげるには？