イメージトレーニングのメリットと想像力を鍛える方法?

メンタル

イメージトレーニングの重要性!

イメージ‐トレーニング【image training】とは?

スポーツで、カラダを動かさなくても、頭の中で動きを考え、
正確な動きを学習すること。

スポーツだけに限らず、どんなことでも起こり得ることの、
場面や場所、対策、対処の方法などを頭の中で考えて、
環境に適応できるように準備して置くこと。

どんな事にもイメージトレーニングして置くことは、
本当に必要であり、大事です!

人であれば人生で必ず!と言っても良いほど、どこかの場面で
過去に一度は試験やテストなどを受けたことはあるかと思います。

そんな時にもイメージトレーニングが出来ていると、
すんなり試験やテストに望むことが容易になります。

どんなことをイメージすれば良いのかは?個人で多少の違いはありますが、
試験やテストの場合であれば、試験でいろいろな問題を解いているイメージ
試験会場までの道のり・試験会場の雰囲気・全問正解のイメージなどをするのと、
しないのとでは、気持ち的に差が出ることでしょう!

このようなイメージには個人差もありますが?
日頃からイメージ力を鍛えて置くと
無駄に緊張することも無くなることでしょう。

明日、試験だからと急にイメージを膨らませても
イメージする力が弱くなる可能性もあるので、常日頃から
イメージトレーニングを行って置くことが物凄く有効的です!

いざ本番!で最高の集中力を発揮する『ゾーン状態!』に入るためにも
普段から自分のカラダや心をコントロールできるよう訓練して置くことが不可欠です!

ゾーンに入る方法?は、緊張とリラックス・メンタルにあり。
ゾーンとは?なんでしょうか。メンタルや呼吸・心拍など、気にも留めずにいると、すんなり「ゾーン!」に入ることは難しいかもしれません。なぜ?

イメージトレーニングは、本番の練習!

私たちが学生だった頃は、イメージトレーニングなど
まったくと言っても良いぐらいありませんでした。
習うことも教わることも無い環境でした。

やっている人もいたのかもしれませんが?
個人的に勝手に行なっていた?という方が正しいかもしれません。


スポーツクラブの先生や部活動の監督さん、などから
イメージトレーニングの重要さなど、一度も習ったことなど無かったです?

カラダを動かし、練習に練習を重ねて、カラダに覚え込ます!という
やり方・方法がほとんどだったように感じます。

そのなかでも自分の頭で考えて、自分の頭でイメージ出来た人だけが!
「一流」「プロ」と言われる所
まで登って行けた人なのかもしれません。

イメージする!想像する!力というのは、無視できません。

やはり、どんな分野でも一流・プロになる人というのは、
人並外れた努力と根性、才能、想像力(イメージ力)があるのでしょう。

例えば、
サッカー選手のシュートは、何度でも練習できます。
相手を抜き去る方法だって練習すれば、出来るようになるでしょう。

そして、
チームでフォーメーションを組んだり、オフェンス・ディフェンスに
パス回しを繰り返すことで、攻撃力・攻撃のパターンなど増やして行けます。

これは本番ではなく、練習です!

本番というものの練習は、本番でしかできません。
本番の数、場数でしか、本番というものの心構えが出来ないのです。

それをイメージトレーニングで、本番のイメージを
練習で可能にしてしまおうというのですから人の想像力!

恐るべし、です。

まず、理想の自分のイメージ!~普段の練習に練習を重ねた自分!~、
現実の自分と理想の自分をダブらせ、合わせて行く作業が必要になります!

不可能を可能にする方法!それが、『イメージトレーニング』です!

自分をイメージ!するトレーニング??

天下分け目の戦いには情報収集が鍵になる理由とは?
人によって動き出すタイミングは、いろいろです。行動を始めるにあたり、大事なことは情報収集になります。敵の情報収集から始まり、敵を知り、敵を攻略することができなくては、決戦の日まで何をして過ごすのでしょうか?もう勝負は始まっています。

イメージトレーニングは、やったことがない!という人でも
いろいろな事をイメージしたことはあるのではないでしょうか?

例えば、
デートコースのイメージ!一日の食事のイメージ!
お休みの日のスケジュールなど、ほとんど自分のプライベートの
欲に関してのイメージは誰でも得意なはずです!

イメージ!し易いですね!

では、自分に負担や負荷のかかるものに関しては、
なかなかイメージ!し難いのではないでしょうか?

私もいまだにそうですが、お休みの過ごし方に関しては
物凄くイメージや想像が出来ますが、勉強や仕事になると、ホントに?
なんで?なぜ?なんて思えるぐらい、イメージを遠ざけてしまいます!

無意識に??笑。

本来であれば、勉強や仕事にこそ、とことんイメージトレーニングを
取り入れて行けると、物凄いベストですが?


イメージトレーニングと言われると「子供の頃の将来の夢」で
スポーツ選手女優、俳優、芸能人など
イメージされていたこともあったのではないでしょうか?

イメージトレーニングは、特にスポーツ選手や
アスリートが行なっているイメージを想像します。

勝負の瞬間の成功や勝利をイメージしているような感じがしますが、
私たち一般人にも、とても有効的に作用する場面もあります。

例えば、会社の会議の時の発言お得意先に行った時の挨拶、
会社の課長であれば、朝礼時の挨拶社内報告をする時のイメージなど
事前のイメージトレーニングが必要な場面はたくさんあります!

細かく言えば、現場に向かうまでの道のりから、
貴社に到着時の振る舞い方係の方に案内されている時の歩き方
腰を下ろした時の対応の仕方などのイメージも出来ます。

あまり、気にしすぎるのも問題ですが、イメージトレーニングを
やって置くのと、何もイメージしていないのとでは、
対応に物凄い差が出てしまうこともあり得ます。

少し気にして置くのも良いでしょう。そして、


カラダを動かすような場面だけのイメージだけに限らず、1年後の自分や
3年後の自分・5年後と理想の自分の姿を思い描く
ことも
イメージトレーニングの効果が期待できます。

将来的には課長・部長・取締役社長になるというイメージも
実現に向けてイメージして行くことも物凄く効果的です。

脳の性質を上手く利用して、たくさんイメージを繰り返し、何歳までに
成功する!というイメージを脳に覚え込ますようにイメージを刷り込んで行けると
理想の自分に近づけるのも、時間の問題ですね!

メンタルトレーニング
自分の中の心・脳(思考・考え方)、身体を鍛えることや本番での場数を踏むことなどお話しして来ました。年齢の違いでもあったり、男性・女性でもメンタルの感じ方や捉え方や迷い・不安・困難なことというのは本当に人によって、さまざまに違いはあります。

イメージトレーニングのメリット!5選

イメージトレーニングを行なうことで、
成功や勝利、自己イメージに、とても有効的であると
お話ししてきましたが、他にもメリットはあります。

イメージ=想像』想像することは、何も自分だけを
想像するだけではなく、他人や周りの人にも活用できます!

イメージする力を鍛えることで得られるメリットも
少し覗いてみたいと思います。

1、周りを考えた行動ができる

イメージ力、想像力をトレーニングし、
想像する能力を上げて行くことが出来ると
いろいろな場面でも役立ちます。

他人への気持ちや思いやり、状況把握力、
周りへの気配り、心配り上手になれます。

そのような事の出来る人は、周りから重宝され、
どの場面でも必要不可欠な存在になり得ます。

相手の立場や状況も想像し、理解できるので、
相手の立場や状況を自分と置き換えて考えることも可能になり、
自然と思いやりやサポート力も身に付いて行きます。

社会人として、物凄く必要なスキルを手に出来ます!

相手の望んでいることを少しでも理解し、少しでもフォローできることは、
職場だけに限らず、家庭内や夫婦間でも円満で平穏無事な人間関係が
築けて行けるのではないでしょうか。

初めは大変さを感じることもあるとは思いますが、
常に想像、イメージを膨らまし、考える事を習慣にしていると
それが当たり前になり、その行動が楽に感じ始めます。

そうなると、イメージ上手!
想像力マイスター??になるのも、もうすぐです!

2、記憶力が向上する

自分であらゆる場面も想像力やイメージする力が
付いてくると自然と記憶力も向上します。

職場であれば、仕事の進行を想像、仕事の効率、
アイデア、柔軟さ、目配り、気配り、総合的に考える事が出来ます。


そして、
資格取得やテスト、試験などでも、問題の解き方から
解答のイメージ、時間配分、公式の記憶など、いろいろな所に
応用が利き、記憶の定着もスムーズになり得ることでしょう。

一連の流れや動きを自分でイメージ、
想像し理解できることは記憶に残ります。

人の「不安」はイメージ力の無さ、
想像力の乏しさから来るものが
ほとんどであると言われています。

どうしてもイメージが出来ず、不安が消えないという人は、
不安なものに会いに行く不安なものを見学するなどと
不安材料を調べることでイメージし易くなり、
多少の不安は消えて行くかと思います。

ほんの少しのイメージだけでも記憶に残すことで、
だいぶ気持ちも楽になると思われます。

想像力・イメージ力=記憶力
どうしても記憶できない?という人は、
イメージトレーニングを行なって見てはいかがでしょうか!

3、先のことを考えた行動が出来る

想像してください、新しいものを購入するとき、
キレイな見た目や便利で、使い易くて、安いなど
良い方の想像は、たいへん容易に出来てしまうのではないでしょうか。

これがもし、ゆくゆく、この先、近いうちに、など
いろいろなハプニング思いがけない展開による故障などを
想像出来たら、どうでしょうか?

選択肢がどんどん広がって行きませんか?

これを購入するときの危険度や脆さ、大きさや寸法など、
広範囲の想像が出来ると窮地を逃れることも
可能になり得ます。

これが何も考えずに、勢い任せで後先考えない行動を取っていたなら、
あなたの身に起こる危険を回避することは難しいかもしれません。


世の中、なにが起きるか?本当にわかりません。


いつ、自然の猛威にさらされたり、交通事故にあったりと
いつ出会うのか?読めません。ですが、

想像する癖がついていると
そこにある危険を注意できたり、警戒出来たり、予測力が付いていると、
被害を最小限に抑えることも可能になり得るかもしれません。


いまの私たちには、身の回りの危険を想像する力!イメージする力!が
必要になって来ているのではないでしょうか?

4、ポジティブ思考な選択が出来るようになる

想像力・イメージ力をトレーニングするという事は
ネガティブ思考・ポジティブ思考の両方が浮かぶワケです。

もし、あなたがネガティブ思考が強く出てしまう人であれば、
ネガティブなことが先行してしまいます!

想像してください!想像する力が付き始めると、
ネガティブ思考が先行した後に、想像力によっては?
ポジティブ思考が後追いして出て来る可能性もあります?

ネガティブ思考の後からポジティブな考えが
後から出て来る?という事はですよ!


選択肢が増えた?という事になりませんか?
この時点での想像によってポジティブにも
ネガティブにも変えることが可能と言えます!

そこからさらに深い想像力で
ポジティブを選んだ!結果のイメージ?
ネガティブを選んだ!結果のイメージ?が出来れば、
場所や状況、日時などによってもどちらが?
いま現時点で正しい判断なのか?が見えて来るのではないでしょうか!

いつもネガティブな考えが先行してチャンスを逃している感が強いという人は
ポジティブなことや前向きな思考をイメージすることを日頃から
練習・トレーニングをして見てはいかがでしょうか。

ポジティブな想像が難しいという人はポジティブ・プラス思考関連の本を
何度も読み返して、イメージトレーニングして見るのも、物凄く良いですね!

プラス思考に改善する方法!特徴まとめ!
『プラス思考=人生の課題』プラス+プラス=どんどんプラスになる。プラスの山積み!良いことだらけです。いままでの考え方や行動の癖を一日で変えることは難しいです。少し気持ちを本気モードに入れないと変えられません。なぜ⁉

5、頭の回転が速くなる

想像力が上がって行くと必然的に考えるスピードは
増して行きます!

単に頭を使うか?使わないか?の差になりますが?
皆さんも解りますね!

頭も使って入れば、頭は働きますし、
頭も使っていなければ、錆び付きます!

 
頭の使い方を知らないだけです!

学生の頃の私はまったく頭を使えない子でした。
頭を使うって?なんだろう?というぐらい酷い少年でした?

たまにスポーツ選手で、スポーツは物凄く出来る!のに
学校の勉強になると、まったくだ!という人がいます!

スポーツでのイメージは出来ても、
勉強に関することは、まったくイメージが出来ない!という人がいます。

あの状態です!スポーツのイメージと勉強のイメージを
別物として考えているのですね!

スポーツしているイメージは出来るのに?
勉強しているイメージが出来ないのですから不思議です!笑。
自分で言いながらも笑ってしまう、この有り様です。

それでは、まったくイメージが湧きませんよね。

どんどんイメージ力・想像力を繰り返し練習、
トレーニングを重ねて行くと今までの自分ではないような
能力も身に付けられるかもしれません。

イメージは自由!イメージは無限!です

いつもの一日に、ほんの少しイメージトレーニングの時間を
初めは、1分!そして、5分から10分と徐々に伸ばして、
想像することから始めて見てはいかがでしょうか?

だいたい、10分ぐらいを毎日、行なっていると、
自然と想像する癖が付き始めるので、将来的な夢の
イメージやいろいろなアイデアなどの想像も可能になります。

きっと考える力、頭の使い方、イメージ力なども
格段に上がっていることでしょう。

目標設定でやる気(心)のモチベーションを上げる方法
目標を立ててからのゴールの設定は、とても大事です。人が何かを始める時、目標は?何にするのでしょうか?勉強やテスト・試合・大会などと目標達成を決めている人がほとんどではないでしょうか?

イメージトレーニングのデメリット!

私にとっては、イメージトレーニングに
デメリットはありませんでした。

初めは物凄く苦労しました。
イメージ湧く?何言ってるの?な感じで、
出来るワケない!なんて思っていました。

しかしです!ゆっくりマイペースで、少しづつですが、
イメージ出来るような感覚が理解できて来たかな?ぐらいです!

想像できるものと出来ないもので、差はありますが?
イメージ力が徐々に高まっていると実感が持てると
イメージすることが楽しくなります!

そして、デメリットですが、

デメリットを挙げるとするならば、たくさん想像できることが
デメリットになり得る可能性もある!ということぐらいでしょうか。

脳内バッティングが起こり、頭が痛くなることも
たまにあります。

そして、
想像力が高まり始めるとたくさんのことが想像できてしまうこともあり、
危険やリスクも想像でき、悪い方の想像が起きるのではないか?
感情が動き始めてしまうこともあり得ます。

体調によっては、ゆっくり休むことも必要です!

想像力にも気分的な波もありつつ、ポジティブに
考えるイメージを持つことは大切です。

継続的にイメージ力を高めて、ポジティブな方向へ
イメージする力を高めて行けると楽しくなりますね!

アロマテラピーが心と体のバランスに効果的な訳とは?
『ラベンダー』の香りには安眠効果やストレスを感じた時のイライラや不安、悩みなどを和らげる「鎮静効果」などもあり、気分的にもゆったりと落ち着きを与えてくれます。 なぜ?でしょうか。

想像力が乏しい人のデメリット!6選

1、臨機応変な対応・対処が苦手

社会人になると、困難な要求や無理難題など
いろいろな事が起こります。

その問題が以前も起きた内容であればイメージもでき、
対応することも容易になることでしょう。

想像力の弱い人やイメージ力の乏しい人には、
思いがけないハプニングや予測不能な出来事に対応することは
出来ないと言っても良いほど困難なことになります。

社会人になると、どんなことにも対応・対処できることは
必須!と言われるぐらい大切なことになります。

職種による所でもありますが想像力のない人に、
仕事は任せられない!という職種も存在します。

臨機応変な対応が出来ない人に大事な仕事は回って来ませんし、
そればかりか「リストラ対象」にすらなる可能性も出て来ます。

ほんの少しづつからでもイメージトレーニングを
始めたいですね!

2、友達がいない・出来ない

想像力のない人とは、誰しも友達には
なりたくないのではないでしょうか?

無神経に相手の嫌がることをズバズバと言ったり、
相手が傷つくようなことを平気でする人とは関わりたくないですよね!

相手のことを思い、想像できる人であれば
相手の嫌がることは一切しないでしょうし、
出来ません。

想像する能力がなく、自分中心な考えで物事を進めようとしても
他人との距離は一向に縮まることはなく、上辺だけの付き合いになります。


人間関係・友達関係の始まりは、いつの時代も
思いやりや労りから始まるのではないでしょうか?

3、我が強く、主張が強い

我が強くて、一向に自分の意見を変えようとしない人!

想像力が物凄く乏しく、自分の意見しか考える余地のない人!

相手の意見を、まったく聞き入れない人!

けっこうそんな人がいるんです!年配の人に多い感じがします!

自分が正しいという先入観!から、
誰からも否定されること無く生きて来たのかもしれません。


想像することが乏しいので、一度自分で決めたことは
曲げられず、のちに最も良いアイデアが他から出ても、
思いのスイッチを変えることは出来ないのでしょう。

このような人に広い視野で物事を見ることや考えがないので
想像力やイメージトレーニングを行なう事すら出来ません。

4、興味のないことは、聞いていない

想像力弱めな人は、自分の興味のないことは
まったく聞いていません。

真っ先に話を逸らし、話題を変えます。

興味のないことへのイメージが湧かず、
相手に質問を投げかける内容すら浮かばないのでしょう。

このような人は、想像する力がないので
初めて聞くワードには、対応できず、フリーズしてしまいます。

社会に出るといろいろ大変になり、ほんの少しだけでも柔軟に
相づち・軽い質問ぐらいの対応は出来ると、良いかもしれませんね。

5、自分勝手で空気が読めない

自分勝手に言いたい事だけ言って、相手の意見も聞き入れず、
会話が一方通行な人?がいます!

想像力が乏しく、空気も読めないので、
他人に共感・同情が出来ないようです。

常に自分を中心に回っていて、決して自分の意見も曲げられず、
自分の意見を押し通してしまう気質!

常に自分を優先的に考えているので相手の気持ちも想像できず、
イメージトレーニングなどとは無縁に等しいです!

相手の気持ちをイメージ出来ない!と想像力など
働きません!

その場の空気が読めない想像力の乏しい人は、
遠回しな言い方は出来ず、直接的な言い方をし、
相手が傷ついているというイメージすらできないのです。

ある意味、Sっ気の強い人に多いのかもしれません。

もしかすると、相手が傷ついているのを横目に、
心で笑っているのかもしれませんね?

6、集中力がない

想像力やイメージ力が乏しいのですが?
集中力がないわけではないとは感じます!

ある一定のモノに関しては物凄い集中力を
発揮することもあるのかもしれません??

基本的に自分中心で世の中が廻っているので、
他人や自分と関係ないことには、まったく興味もないので
まったく集中していないのでしょう。

このような場合の方は、他人の発する言葉の音は聞こえますが
内容はまったく入りませんし、聞き込むほどの集中は出来ません。

尊敬できる人や上司・ご両親の言う事には
ほんの少しの気持ち?耳を貸すのかもしれませんね。

集中することを、話の内容や人を見て
判断しているような所も?ありそうです。

もう少し集中力を高めたいですね!

集中力を高め、継続する方法とは?選りすぐり14選
どんなときに集中力が必要で、集中する強弱なども自分自身で理解できていると物凄く便利です。なかなか集中することは難しく、どうすれば集中力を高めることが出来るのでしょうか?

想像力を鍛える方法!12選

1、紙に書き出す

いろいろと紙に書き出してみることは、想像力を育てます。

紙に書き出すことによって、頭でストーリー・話の内容を
思い描きながら書いて行くので、イメージ力、考える力、
文字力、文章力の向上も期待できます。

相手に話さなくては、「いけないなー」という事や
相手に質問したいことを箇条書きにして書き出すことで
相手の顔や表情、場所、雰囲気などのイメージは膨らんで来ることでしょう。

どうしても、イメージ出来ない!、想像できない!
膨らんで来ないという人は、好意的な人に質問したいことを
紙に書き出したりしていると物凄くイメージが湧いて来ます。

好意的な人とは、会話したいですよね!会話をしているイメージなども
湧いていると、相手の前で変に緊張することも、話しの内容に困ることも
無くなり、とても自然な会話を楽しめる!と思います。

2、人間観察をして見る

あまりじっと人を観察するのではなく、自然と
注目して見たり、どのような思いや感情なのかと
イメージを働かせて観察して見てください!

想像力の乏しい人には、人への興味・関心がないので
まったく相手のことを何も考えらず、他人に対するイメージが
薄く、弱いです。


まず、会社で出会う人を自然と見て見ぬふりのような
振る舞いをしつつ、観察する所から始めて見てください!


少しづつ観察力を高めて行き、他人へのイメージが湧き始めると、
いつの間にか、相手の気持ちに自然と寄り添える!頼もしい人や
頼れる先輩・上司になっているかもしれません!

3、いろいろな情報に注目してみる

夏場になると、ある人は手を叩きます?どうしたのだろう?
いきなり両手をパチンと!叩きました。んん。。

その次に自分の足の脹脛(ふくらはぎ)辺りをパチン!と叩きました。
想像して下さい!何でしょうか?

答えは、蚊です。

蚊が飛んでいたのでしょう?と、これは簡単ですが、
イメージ力を上げて行くには、このような事から
興味・想像してくことが望ましく思います。

想像力の乏しい人は、このパチンにすら、
なんの興味すらなく、気が付きもしません。

人間、誰しも未知なることには、イメージが出来ませんし、
湧きません。

想像力が豊かな人は、たくさんの分野での
知識を持っております。

たくさんの関心や興味深さが積極性を生み、
情報を掴み取り、想像力を掻き立てます。

いろいろと学んで見るのも良いかもしれません。

4、いろいろな人の話を聞く

想像力が乏しい人は他人の話しを
聞くことが出来ません。

あからさまに聞いていないという訳ではないのですが、
聞いている風を装って、流します。

話しを右から左、左から右と変幻自在に、
自由気ままに流すのです。

これではイメージする力は弱いですね?

まず、いろいろな他人のお話しや意見を聞くことで、
自分とは異なる、たくさんの意見を聞いて、触れた上で
自分の意見を考える?という行動がイメージ力を育てます。

いろいろな意見に触れることでイメージの幅が広がり、
何通りかのイメージが湧き始めます。

そのようことを繰り返すことにより、
自然とイメージトレーニングになり、
想像力も豊かになって行くことでしょう。

少し苦手と思うような人と会話して見るのも
とても効果的です。けっこう面白いかもしれません。

5、本を読む

私は本であれば、何でも良いと考えております。

イメージ力・想像力アップに物凄い効果を
発揮するトレーニングになると感じております。


マンガであらば、この後はどうなるの?という想像!
恋愛小説でも、この後の展開の想像を掻き立てます!


ホラー小説でも、推理小説でも、
いろいろなストーリー展開を想像させます。

本を読むことは、どのようなものでも
イメージトレーニングになります。

少しづつでも、本の薄いものや短いものなどから
手に取られて見てはいかがでしょうか?

きっと、今後の人生やビジネスなどでも想像力、イメージ力、
知識、情報、アイデア、企画などにも役立つ
ことが出来るでしょう。

どんどん可能性が、広がります。

6、行ったことのない場所に行く

未知なる場所に行く!これは、想像力が鍛えられます。

未知なるところへの楽しさ、喜び、寂しさ、恋しさ、怖さ、など
たくさんの感情とイメージが膨らみ湧いて来ます!

私だけ??でしょうか。。

旅行に出かけて、普段では味わえない、味わうことの出来ない
温泉や海、川、山、街並み、食事などを堪能できる
のです。

物凄い、頭を使いませんか?疲れるぐらい?

それだけ想像を巡らし、2泊三日を効率よく、
動き回る予定を立てるのですから、物凄い旅のシナリオを
練っているはずです。

想像力が身に付かない訳がありません。

その場所にいる自分も俯瞰(ふかん)でイメージしたり、
夕焼け夜の街並み、浴衣姿での夕食風景
お土産げを買う場所姿も考えることができます!

楽しい想像ばかりですね。

また、旅行に行かなくても、日帰り一人旅でも
物凄く想像力は高められます!!

出来るだけ行ったことのない場所に行かれると、
想像力向上には、とても良いかと思います!

7、恋愛をする・恋をする

想像力の宝庫です。イメージ、妄想、夢、ファンタジー、
期待や希望、願望など様々なイメージトレーニング
になります。


日常生活すべてが愛を想像させるのですから、
胸の高鳴り、鼓動の速さ、あらゆることを
頭の中でイメージし始めます!


相手を思って、プレゼントを考えたり、食事の場所選びや
デートコースにと、相手のことを考えた行動が
イメージできる
ようになります!

恋愛は相手がいないと出来ません!妄想は別ですが?
妄想でも良いです!想像力を掻き立てます!

恋人を相手に想像することで、イメージ力を鍛えた方が
人の気持ちの理解や人の痛みや苦しみ、喜びなどを知ることが
今後のあなたの想像力の源になってくます!

人の気持ちを想像できる人に、悪い人はいません。
人と人が助け合える関係が望ましいですね!

どんどん妄想してください!妄想も、必要です!
恋することは、想像力を高めます!!

恋愛、始めましょう。

恋愛とは、表情や感情を真似ること?8つのミラーリング術?
恋愛成就に於ける8つのミラーリング術+1やポイントなどを載せて見ました!あなたの恋愛に一つ、加えて見ても良いものが見つかるかも...?

8、ほんの少し疑いの眼差しを向けて見る

他人は冗談で真実と違うことを、
あなたに言ったりもします。

すべてがウソという訳ではありませんが、
他人のすべてのことを素直に受け取ることは、
物凄く良いことです!


ただ、他人はウソのことも、真実のように
お話しするのが上手いです!


それをただ真っすぐ信じているだけでは、
イメージ力は高まりません。


相手がどんな気持ちで、どのような意図があって、
何のために?
など、ほんの少し、半信半疑な疑いを持つことは、
良いイメージトレーニングで想像力を育てます。

いろいろな角度から物事の真実を見ることが出来る?という事は
あなたの人間的な「心の広さ」や人として尊敬憧れの眼差しで見ている!
という人が表れるのも時間の問題でしょう!

いろんな引き出しを持っているのと、持っていないのとでは
人間的にも、ビジネスに置いても、信頼度は変わって来ます。

引き出しの多さが、人の価値でもありますね。

9、趣味を持つ

趣味に没頭する!

趣味に集中できる時間を持つことは、
想像力を広げます。

イメージが湧かない、想像力が乏しい理由の一つに集中力ない!
ということが挙げらています。

人の話に集中できない!イメージする集中力がない!


好きな趣味や習い事を作ると想像が膨らみ、一つのことに
集中する能力が養われます!

イメージを膨らませるためにも習い事を
始めて見るのは、ありです!


例えば、音楽などは、物凄く良いです!

楽器で音を鳴らすことでイメージが出来て、楽器の旋律(メロディー)や
リズムなど複数の人で演奏するのであれば、周りに気を使いますし、
間違えることも出来ないので、かなりの集中力が必要になります。

楽器の音色のイメージや演奏している自分をイメージしたり、
他人に気を使ったり、イメージトレーニングには、おすすめです!

10、他人の気持ちを考えて見る

いままで他人の気持ちなど、お構いなしに物事を
進めていた?という人もいるのではないでしょうか?

そんな人いる?なんて、思うような人が、この世の中にも、
普通に存在しているのです!

信じられないようなことが起きるのです!

実際、あるのです!

いくら仕事が出来て、上司という立場に立っていても
他人や部下の話しに耳を傾けられないような人は、
上司として失格です!し、想像力を鍛えることは出来ません!

デキる人は忙しいなかでも、周りとのコミュニケーションや
周りの意見をとても大切に出来るので、想像力は抜群に良いです!

周りが何か言いたげ?な感じをしていれば、もちろん気が付きますし、
意見を聞き入れる心の広い姿勢を持っております。

常に相手の立場を考えた姿勢をイメージすることを
意識する習慣を持つことが大事です!

そして、
反対意見の気持ちも確認し、受け入れることが出来ると
さらに広い視野を持つことができるので、想像力がどんどん向上し
いろんな分野でも応用が利くようになって行くことでしょう。

11、将来的な夢を持つ

自分の夢です!なりたい自分を想像するのです!
イメージし易いです!

もう夢に向かって走り出している人であれば、
たくさんのイメージトレーニングが出来ます!


叶えたい事、全部イメージしてしまいましょう!
本番に向けて何をするのか?何が出来るのか?と
イメージすると良いです!

まだ、夢すら思い浮かばず、夢がない?という人は、
好きな事!やりたい事!なりたい事!など全て
紙に書き出すことからはじめてください!


その中から一番好きで、一番なりたい自分のイメージが
出来るモノを探して、今すぐ夢のイメージを膨らませましょう!


夢を書き出すことで整理が出来て、感情的にも
冷静になれ、いろいろなイメージが湧いて来ます!


人が夢を持つことは、想像力を働かせる過程で
一番イメージが湧き易いです!


夢の始まりが、想像の始まり!』。

12、毎日の習慣をやめて、変化を加えてみる

毎日、同じことの繰り返しでは、
思考の働きを遅らせ、脳をフリーズさせます。


毎日、決まったことや決められたこと、
同じことの繰り返しは、とても楽です!


毎日、自分の手慣れたことを同じ習慣で暮らしていれば、
誰にも何も言われず、間違いも起きないので、考えることや
感じることも薄れて行き、イメージする力も弱まります。

例えば、毎日の習慣に変化を与え、想像や考える事を
多くして行くことで想像力を高めて行きます。


通勤の時に電車を使っているのであらば、
最寄りの駅の、ひと駅前の駅で降りて歩いて帰宅して見たり、
帰宅する道を普段と変えて、遠回りして帰って見たりする!など、


普段とは違うことを取り入れて行くことで、
想像・イメージすることをあえて自分から
増やして行くことで想像力は鍛えられます。

脳の老化防止にも良いですし、物凄く刺激的で
若さを保つのにも、とても良いです!

そして、
歩くことで、ストレス解消イメージ力の向上
運動不足の解消食欲増進にも効果的!なので、
普段の日の散歩から始められても良いかもしれません。

老化防止に筋トレは美肌・健康・若返りにプラスの効果?
定期的に日々の習慣に筋トレを取り入れて行くことで加速する老化も防止でき、成長ホルモンの分泌により、若返りや美肌効果も期待できます。

まとめ

イメージ力をトレーニングすることで
テストや試験、ゲームや勝負事、大会、そして、
大事な本番などの想像力を膨らませます。

本番での対策や成功のイメージから不安なこと
自分の弱点の改善などにも役立ちます。

そして、
リスクの回避、危機回避の目的でイメージトレーニング!に
取り組んで置けば、緊張も楽しめるほど、
自分を奮い立たせてくれます!

イメージするということは、
良い方にも悪い方にも、イメージ出来ます。

あなたが望むことを強くイメージ出来れば、
実現に近づく可能性がある訳です!


日々、努力していることの実現や本番での
ベストパフォーマンスは、一生に何度も起きません。

一度のチャンスをものにできるような
日々の努力と想像力を高めることを忘れないでください!

オリンピックは四年に一度です!
四年後もオリンピックに出れる?とは限らないわけです!

目の前の本番に集中力を高め・想像力を高め、
金メダルと一番高くて真ん中の表彰台のイメージすら、
鮮明に思い描けなくては、お話しになりません!

このようなチャンスは何度もありますか?
四年に一度!です!ほとんどの人が経験・体験できないです!

なかには3回、4回とオリンピックに出ている人もいます!が、
4年に一度のチャンスを掴むか?掴み損ねるのか?で、
あなたの人生も、けっこう変わるのではないでしょうか?

夢や目標を掴み取ることは、、人生で何度も巡って来ません。
その一度のチャンスを掴み取ることは、本番でしか経験出来ません。

本番さながらの練習・想像・イメージ力を
働かせた練習あるのみ!なのです。


そのためには、
自らとは異なる価値観の人と鍛錬したり、
自分の価値観を捨てることも、時には必要であったり、、
自分と異なる価値観を持つ人と意見交換をして見ることも
良い刺激になります。

今まで考えもしなかった、知識や情報が入ることにより、
他人の気持ちや広い視野、新たな可能性も得ることが
出来るかもしれません。

聞くは一時の恥、聞かぬは一生の恥!
(きくはいっときのはじ、きかぬはいっしょうのはじ)
なんて、言葉があります。

たくさんのことを、たくさんの人に聞いてみた方が
良いですよ?ってことですね!

メンタルトレーニングはメモから始める!part 1
メンタルの強い人やメンタルを鍛えている人たちは、あなたが『やらないこと』や『出来ないこと』を、継続できる人です。

●簡単イメージの作りかた!

基本的には、腹式呼吸を意識してから
イメージトレーニングを始めた方がより、
イメージし易くなるかと思います。

他にも瞑想や他の呼吸法もありますが、
自分に合った方法をお好みで行なわれても良いかと思います。

なかなか初めはイメージ出来ません!

この方法が良い!というものではありませんが、
ある程度、想像力が鍛えられ、高まって来ると
イメージし易くなります!

初めは気持ちを落ち着かせ、リラックス状態を作るためにも
腹式呼吸を意識して行なうと良いでしょう!

椅子に座っていても良いですし、立っていても良いです。
まず深呼吸し、目をつぶってカラダがリラックスする状態を作ります。

リラックスした状態で、椅子に深く腰かけ、
鼻から空気を吸い、口からゆっくり吐き出します。
これを何度か繰り返し、目を閉じて、意識を集中させ、
頭の中でイメージして行きます。

※スポーツの試合をしているイメージ!や勉強しているイメージ!
表彰台で金メダルを掛けているイメージ!なんでも良いので想像してください!

イメージの方法には、他にもたくさんのイメージ方があります。
自分に合った方法を模索されて見ても良いですね?

※イメージトレーニングとは、実際にカラダを動かさなくても、頭で動きを考え、
正しい運動の動作を学習し、頭の中で慣れて置く!こと。です。

やる気・集中力を高め、緊張を和らげる方法?サイキングアップ
いざ!本番前にカラダを動かしたり、大声を出したり、音楽を聴くことで集中力を高めて行く行動を『サイキングアップ』といいます。緊張を和らげる方法とは?
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