チャレンジとは?自分を知ること!

メンタル

チャレンジとは?自分を知ること!

自分自身を考える?

自分自身を見つめて見てください!

眼を閉じて、少し見つめて見ます。

頭にいろいろなことが浮かびますか?


自分とは?
自分という人間とは?

そんなの解りません。
なんて?はてな?な顔をしている?
あなた?


そうなんです?皆さん、自分というものが、
本当は?解っていないものなのです。


そんな時は、
他人(たにん)に聞いてください!

他人(たにん)が一番!
あなたという人を観察し、
理解し、解っています!

自分を知りたい時には、
他人に聞いてください!

そこは、他力本願!で行きましょう!

自分を知る!には、
まず、頭がスッキリ!していなくては、
自分自身を感じ取れません。。


軽くストレッチします。。


まず、

目を大きく見開きます。


そして、眼を左上のほうから右上の方へと、
眼と脳を一緒に動かすイメージで、

ギョロっと、ゆっくり動かします。


今度は逆に、右上の方から左上の方へ、
ギョロっと、ゆっくり動かします。


次に、目をつぶって、左上から右上、右上から左上と脳を
意識しながら、ギョロっと、ゆっくり動かします。


それを何回か?行なって見てください!
私の場合は、本当に疲れている時などは、
一回、行なうだけでも物凄く効果的です。。



いかがでしたでしょうか?
『眼(め)ギョロ』? (仮)


目のストレッチと脳をほぐす感じで、
疲れた時に、おすすめです!

ほんの少し、スッキリ感やリラックス効果が
得られるかと思われます。


このように心の中の緊張状態を

脳からリラックスすることにより、
身体の緊張状態を解いて行くことは、
物凄く大切ですね!


常に自分というものに、意識を置いて置く?
ということの心掛けです!

自分というものを忘れないために、
必要になります!



あれ?『そんなの必要ねぇー、』
などと、哀しくなるような?声が?
した?かも。。

これは?実は、
そんなに大事なことではないです!

これも意識の問題で!
あなたが要らないと思えば、
それは必要ないのです!


しかし、です!時と場合や場所などによって、
緊張のあまり?変な事を口走ってしまったこと?って、
ありませんでしたか?



緊張のあまり、
変な事?を口走ってしまったがために?


変態?変な人?変わってる?などと
変わり者扱いされた経験!ありませんか?


そんな変態扱いされたことはないけども、
変な目(流し目)で?見られたという人は、けっこう
多いのではないでしょうか?


変な口走り予防!防止!に、
『眼(め)ギョロっチ』でストレッチされて見ては?
いかがでしょうか?

眼(め)ギョロっチ ?今、名付けて見ました?
即席で、すみません。 眼(め)ギョロっチ !


では、みなさん!一緒に!
『疲れた時はぁー 、 眼(め)ギョロっチぃー! 』
流行(はや)らしてください!学校で。。。

やる気・集中力を高め、緊張を和らげる方法?サイキングアップ
いざ!本番前にカラダを動かしたり、大声を出したり、音楽を聴くことで集中力を高めて行く行動を『サイキングアップ』といいます。緊張を和らげる方法とは?

自分を知る重要性!(緊張)

緊張するという感覚ってわかりますか?

心・気持ちが神経質になり、
カラダが固くなり、酷い緊張にもなると、
足もガクガクに震えたりもします。


実はと言いますか、
知っている方もいるとは思われます。が、
これは脳のいたずら脳が萎縮する?ことで、
緊張状態を作りだしている?のです。


なので、
脳を平常に保っていると、極度の緊張状態!には、
なり難くくなる!ということも言えます。。

しかし、です。

脳に指令を出す!というのは、
少し難しいところでもあります。

普段の生活から自分を感じ、脳に意識を向け、
自分の行動パターンや自分のタイプを知り、記憶し、
早い段階から「習慣付け!」して行くことが、
とても大切になります。


そして、
入力(インプット)や出力(アウトプット)を意識した、
取り組みも「脳に刺激を与える!」という意味でも非常に良いです!

自分が、どのようなことをインプット(暗記・記憶など)
 出来て、
どのようなことをアウトプット(成果・結果・実績など)出来たのか?
を知る!ことで、自分の選択に「反省」や「後悔」することも
軽減できるようになります。


私も、後悔の連続?だった、20代!

反省の毎日?だった、30代!

今思えば、泣けてくる毎日?
悔しかったあの頃?


もう少し早く、脳の仕組みや使い方?
心・メンタル!について、意識していたならば?

未来は、輝いていたのかも・・。。


あの頃の、
私に考える力やキレる頭や脳があったのならば、
なんて思う、今日この頃です。が、


しかし、今の私には、
後悔…など、ありません。


涙は、出ますが・・。。笑。

ゾーンに入る方法?は、緊張とリラックス・メンタルにあり。
ゾーンとは?なんでしょうか。メンタルや呼吸・心拍など、気にも留めずにいると、すんなり「ゾーン!」に入ることは難しいかもしれません。なぜ?



自分の
今、現在の価値・今の状況・姿勢など、
今の自分を知る!ことっていうのは、
物凄く大事になります!


正常だと思っていた自分が、実は?
歪んでいた?曲がった考え方をしていた?
なんて、ことがある訳です!


自分を知る!という事の重要性!


自分を理解できると、判断への迷いも減り、
自分に正しい選択!も増えて行き、
たくさんのチャレンジ精神にも

恵まれるようになることでしょう。



たまに
年を取ってから「大学」に行く?
という方がいらっしゃいます!


自分というものを、

ある程度の年齢になってから知る?と、
あの感覚になるんです!


若い頃には、気付くことの出来なかった?
勉強好き?という自分?に、
年を取ってから気付かされるのです!



遅かった?という後悔?な、私です。。

皆さんには、早い段階で、まだ若い10代・20代で
自分というものを知って頂き、将来、未来へ後悔の無い、
良い選択が出来ることを願っております。


ただ、人生に「遅い!」という事はありません!
いつからでも、やり直せるのが人生です!


いつからでも、チャレンジ!して、
見てはいかがでしょうか。

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アスリートも、やっている?

アスリートやスポーツ選手もやられている人もいれば、
やられていない人もいるとは思います。が、


どのような時に緊張・不安になるのか?
先ほどお話しした!


インプット・アウトプットなどを
メモ」して、書き残す。



専用のノート・手帳を作り、無造作に、
思いを忘れないうちに『書き残す!』ことを
行なっております。


自分を知る!のに、とても大切です。。


書くことで記録し、書くことで脳に記憶します。
何と?「一石二鳥」にもなり、大変良いです!


自分のペースで、『書く』ことから
始めて見るのも有りですね!

メンタルトレーニングはメモから始める!part 1
メンタルの強い人やメンタルを鍛えている人たちは、あなたが『やらないこと』や『出来ないこと』を、継続できる人です。
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