ほんま

はじめまして、ごゆっくり出来ないとは思いますが、たまに立ち寄って頂けると幸いです。

いつも笑顔を心に、福来たる

いつも笑顔を心に、福来たる   あなたは、「嬉しい」「楽しい」ことがあったとき、どのような表情をされているのでしょうか? 手を上げたり、飛び跳ねたり、踊り、歌い、と、いろいろです。 その時の ...

目標設定でやる気(心)のモチベーションを上げる方法

目標設定でやる気(心)のモチベーションを上げる方法 「目標」を立てる。「目標」を決める。「ゴールの設定」は、もの凄い大切です。 あなたは、何かを始めるとき、ゴール(終着点)を決めているでしょうか? 目 ...

どの分野でも使える。集中力を高める方法!選りすぐり15選

集中したい日から逆算した体調管理 あなたは集中したいときに、集中できなくて、「イライラした?」ことは、ないでしょうか? 「今日は、集中するぞ!」と、意気込んで臨んだ結果、気が散って思うように集中できな ...

笑顔の女性

未来で自分のなりたい姿をイメージする方法

未来で自分のなりたい姿をイメージする方法 なりたい自分の姿をイメージすることで自分の未来の姿を思い描けるようになります。 自分が望む「未来」のイメージは、できますか? プロを志している人であれば、「憧 ...

秘密の、イメージ呟きトレーニングとは?(セルフトーク)

秘密の、セルフトーク あなたは普段の生活の中で「ひとりごと」を言ったりするでしょうか? 何かを考え、迷い、悩んだりすると、「ひとりごと」を呟(つぶや)いたりします。 人はたまに「ひとりごと」を呟(つぶ ...

ヘッズアップで姿勢を正し、感情のスイッチを切り替える

ヘッズアップとは あなたは何かあったとき、立ち直りは早いでしょうか?生きていると、いろいろなことがたくさんあります。 「恋人とのお別れ」「仕事での間違いやミス」「ここぞとばかりに力を発揮できない自分」 ...

大成功

完璧主義とは?治し方・メリットデメリット・原因(自分を変えるには?)

完璧主義者とは 完璧主義者『パーフェクショニズム』の人とは、どのような人でしょうか? なんでも「完璧を追い求めている人?」であったり、どんなことにも「自分で納得するまで追及してしまう人?」など、 失敗 ...

メタボ改善に必要な5つのこと

メタボ改善に必要な5つのこと 乱れた睡眠時間、乱れた食生活。 最近、日中に眠くなる。 食生活も、朝食と夕食の2回と、深夜に1回+お酒。という、そこのあなた。。 もしかすると、メタボになる可能性を十分に ...

エス(S)とエム(Ⅿ)の人の評価とは?(人の心理)

エス(S)とエム(Ⅿ)の人の心理 褒められる?のと、貶(けな)されるの?あなたはどちらが好きでしょうか? 私は断然、褒められる方が好きです。褒められて伸びるタイプ! 褒められて、気を悪くする人?などい ...

ゾーンに入る方法とは?緊張とリラックス、メンタルにあり。

ゾーンとは ゾーンとは?なんでしょうか? ゾーンとは、 地域、区域、範囲、テリトリーなどのことを言います。 そしてまたは、集中しているときの心理状態。心理学では「フロー」と言ったりもします。 「フロー ...

火がぶつかり合い摩擦が起きる

やる気・集中力を高め、緊張を和らげる方法?サイキングアップ

やる気・集中力を高め、緊張を和らげる方法?サイキングアップ 何かがはじまる直前の「心」の状態は、どのような感じでしょうか? 緊張のあまりに心蔵がバクバクしたり、足がガクガクしていたり、カラダ全体がガチ ...

限界ギリギリの女子

中学校の授業でメンタルトレーニングを学ぶ必要性?

中学校の授業でメンタルトレーニングを学ぶ必要性!   私が思うところ、中学生の時のメンタルというのは、一番、大切に感じます!なぜならば、 この時期の何か?に、取り組む姿勢や本気度によって、将 ...

海岸でサッカーボールを蹴る女子高生

高校生が勝つためにやるメンタルトレーニング!11のこと。

  高校生が勝つためにやるべき!11のこと。 スポーツを行なっている高校生ともなると、メンタルの大事さを目の当たりにする場面は、もの凄く多いのではないでしょうか? 高校入学するとともに実感す ...

大学でメンタルを鍛えて、はじめてに挑戦する。

大学でメンタルを鍛えて、はじめてに挑戦! 大学生になって、メンタルについて考える! 大学生になってから、メンタルについて学ぶ人もいれば、大学生になったから、メンタルを鍛えたいという方もいるでしょう。 ...

テニスに打ち込む少年

どんなときにも活用できる。 【メンタルトレーニングスペシャリスト】の資格を取得!

メンタルトレーニングスペシャリスト資格講座 ほんまメンタルトレーニングで学んだ知識を活かして、 自分のメンタルや周りで困っている人を優しくサポート。 日常にも、職場でも自分の心の作り方を知ることができ ...

記憶、最終章!記憶のエクササイズ

記憶、最終章!記憶のエクササイズ はじめに記憶する段階で、私たちは必要に迫られてから、「記憶する」という作業に入ります。「記憶するぞ」と脳に知らせ、情報をキャッチします。記憶のはじめの段階で、新しく経 ...

メンタルの弱さに爆発寸前の男性

スポーツ経験のない社会人に求められる必要なスキル(資格)

スポーツ経験のない社会人に求められるスキル スポーツ経験のない、社会人に求められる必要なスキルとは?なんでしょうか。 それは、「強靭なメンタルの強さ」です。少し大げさ感はありますが? 進めます。 では ...

ウォーキングする女性

継続が記録に、記録が自信に繋がるとしたら。サボりますか

継続が記録に、記録が自信に繋がる(ルーティン) サボり癖 なにかをめんどくさがり、やるべきことをやらない。 人は楽な方に流されがちです。 普段の習慣をおろそかにしてサボる。怠けて休むことを「サボる」な ...

布で顔を隠す女性

めんどくさがりを改善する方法。「特徴まとめ」

めんどくさがり(面倒臭がり) 生きていると、いろいろな面倒なことが多々起こります。。 家族(親族)との関係や会社、友達のことなど、たくさん起こりえます。 世のなか、「めんどくさい」ことばかりです。 こ ...

マンダラチャートで目標を設定し、目標達成へと導く

大きな目標と小さな目標 あなたが小学生のころ思い描いていた。夢や憧れは、なんだったのでしょうか? 小学生のころに「ぼんやり」と思い描いていた夢は、中学生、高校生になるにつれて、書き直される。忘れ去られ ...