ほんま

はじめまして、ごゆっくり出来ないとは思いますが、たまに立ち寄って頂けると幸いです。

学校給食のコッペパン

お弁当では味わえない。学校給食の学びと大切さ(給食メリット・デメリット)

お弁当では味わえない。学校給食の学びと大切さ あなたは、小、中学校のころの「学校生活」で楽しみと言えば、なんだったでしょうか。 一人ひとり、楽しみにしていることは違います。 たとえば、勉強好きな生徒で ...

食欲を管理する「能(脳)力」を磨くことが、食欲不振を追い払う。

食欲を管理する能力を磨く。 あなたも、私も、この地球で生きて行かなくてはなりません。 この地球で生き行くために必要な食事。生きて行くには、「お腹」も空きます。 何かを食べなくては生きて行けません。 生 ...

メラトニンで生活リズムを整える。(体内時計)

正しい生活リズムが、よい習慣を作る あなたは、しっかりと「お腹」が空いてから食事を摂っているでしょうか。 「朝、昼、晩」と、しっかりとした「食習慣」が身に付いていると、時間になれば、お腹は空いてきます ...

メタボ改善に必要な5つのこと。

メタボ改善に必要な5つのこと 乱れた睡眠時間、乱れた食生活。 最近、日中に眠くなる。 食生活も、朝食と夕食の2回と、深夜に1回+お酒。という、そこのあなた。。 もしかすると、メタボになる可能性を十分に ...

食育の学びが「環境」に「カラダ(健康)」に生きる力を与える。

食育の学びが「環境」に「カラダ(健康)」に生きる力を与える 生きて行くために普段、なにか考えていることは、あるでしょうか? これは毎日、食べている。ということや、行なっていることなど。 あなたは日々、 ...

その脂肪、必要ですか?それとも付き合う人、変えますか。

大きく育てた「胃袋」と、その「脂肪」必要ですか。 「脂っこい」ものが好きすぎる。 「甘い」ものは、暇さえあれば「右手」にアイス、「左手」にチョコレート。こんな夢のような食べ方。実家にいたときには、叶わ ...

「噛む」ことで得られるカラダに良いこと。9選

よく噛んで食べなさい。 小学生になる頃から、食事時に一度は必ず、両親から「よく噛んで食べなさい!」と言われたことはないでしょうか。 そして、小学生になると、学校の先生にも。「よく噛んで食べなさい。」と ...

「食生活を乱す。」子どもたちの孤食がもたらすものとは。

「食生活」に、子どもたちの孤食がもたらすもの 子どもたちの食生活を考えたとき、「子どもたちだけで好きなものを食べなさい。」なんて言った日には、驚くべき「食事」内容になることでしょう。。 もしかするとお ...

「ブドウ糖」が、あなたの能力を高める。~朝食で、疲労回復。~

「朝食」食べて、疲労回復 あなたは、朝食で「学力」「体力」に差がでることを知っているでしょうか。 朝食を食べて「いる人・いない人」でも、集中力の高まりや疲労回復力の速さに差がでます。 もっと言ってしま ...

しっかり食事を「一 日 三 食」食べる。~はじまりは、トースター。~

「一 日 三 食」しっかりとした食事を摂る必要性 あなたは、「一 日 3 回」しっかりとした「食事」を摂っているでしょうか? 一日に必要な「エネルギー」や「栄養」を摂ることの大切さは、誰でも理解できて ...

あなたの「質」を上げているもの?「クオリティ・オブ・ライフ」。

「柔軟性にあふれた」心を育てる いま成長期にいる子供たちには、「発育」「発達」に必要である科学的に基づいた、たくさんの栄養を体(からだ)に取り込まなくてはなりません。 成長期でもある子供たちの「栄養の ...

笑顔とファッション。あなたの魅力を高めているものとは、

笑顔とファッション、あなたの魅力を高めているものとは? 私たちは、人を外見で判断しがちです。 耳にピアス!鼻にピアス!ある人は、ヘソにピアス?ホントに、痛くないのでしょうか? ファッションを極める?の ...

魔法の言葉、『まいっか。』

魔法の言葉、『まいっか。』 ま、いいや。ま、いいか。 いいのか。いいでしょ。いいっしょッ?どうでも、いいっしょッ。 どっちでもいいか?の、どれでもない! 「ま、いっか。」「まいっか。」不思議な言葉「ま ...

3R。~いま私たちが求められているものとは~

環境を考えた、食を管理する能力を身に付ける 最近の子どもたちの「食生活」を考えると、社会の環境、変化に伴って「食事を摂らない(欠食)」や「ひとりぼっちの食事(孤食)」が増えています。 それにより、「栄 ...

心の苦しさを和らげる方法!11選

どうすることもできない、苦しみ。 生きていると、「また?」「なぜ?」という出来事が、なんども起こります。 以前、乗り越えられなかった「壁」や「困難」なことが「姿を変えて」目の前に立ちはだかります。 出 ...

記憶術!短期記憶から長期記憶に変わる瞬間をメンテする。(補足)

記憶の記銘力(キープ)を高める。 記憶するとは、情報をみて記銘(キープ)します。 記憶したいものを「目」で確認し、「脳」で覚えます。 ここで記憶する情報を脳内でキープできないと「記憶の成功」には繋がり ...

記憶術!記憶のエクササイズとは。

記憶術!記憶のエクササイズとは。 はじめに記憶する段階で、私たちは必要に迫られてから、「記憶する」という作業に入ります。 「記憶するぞ」と脳に知らせ、情報をキャッチします。 記憶のはじめの段階で、新し ...

音楽で体(からだ)をセルフコントロールする。(一般編)

音楽で体(からだ)をセルフコントロール セルフコントロールとは、自分を管理することです。日々の誘惑に負けない自分を作り上げるために自分を管理して、体に良くないものや良くない行動、習慣などをコントロール ...

 想像力を鍛える方法!12選(イメージトレーニング)想像力が乏しい人とは。

イメージトレーニングの重要性 イメージ‐トレーニング【image training】とは、スポーツで、カラダを動かさなくても、頭の中で動きを考え、正確な動きを学習すること。 あるコトについて ...

いつも笑顔を心に、福来たる

いつも笑顔を心に、福来たる   あなたは、「嬉しい」「楽しい」ことがあったとき、どのような表情をされているのでしょうか? 手を上げたり、飛び跳ねたり、踊り、歌い、と、いろいろです。 その時の ...